1 место: вареные овощи (лучше употреблять ассорти из различных видов капусты, кабачков и фасоли).
2 место: истинные японские суши (не подменяйте их европейскими заменителями с майонезом и другими малополезными компонентами).
3 место: куриные грудки (но только без приправ и гарнира).
4 место: кабачковая (баклажанная) икра (без хлеба).
5 место: грибы (совершенно малость и не консервированные, при этом без картофеля). Читать далее ТОП вечерних товаров, которые можно есть после 6 и не поправиться:
Имбирь — это хорошее средство при простудах, недомогании, насморке. Корень имбиря содержит настолько не мало нужных частей, что перечислить их все не представляется вероятным – это и витамины, и минералы.
Ингредиенты:
300-350 гр. имбиря
один лимон около 150 гр.
150-200 гр. мёда
Изготовление имбиря с мёдом:
Исследование инфы о имбире показало, что он сам по для себя содержит витамин C, таким макаром, я думаю, лимон нужен не в огромных количествах. Читать далее Имбирь с лимоном и мёдом (Рецепт здоровья!)
1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медлительно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в последнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мускулы животика и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Читать далее Сделай для себя талию!
Животик является одной из самых проблемных зон для большинства женщин. При этом эта неувязка может тревожить даже тех, у кого нет повода переживать за свою фигуру. Все дело в том, что конкретно на животике у дамы накапливается больше всего жиров. Сначала, охото вас предупредить о том, чтоб вы никогда не делали одни только упражнения для похудения животика. Сами по для себя они не посодействуют вам избавиться от избыточного веса. Читать далее Упражнения для животика!!
Диета включает много овощей и фруктов и, главное, она не связана с чувством неизменного голода. В денек разрешается употреблять не больше трех-четырех стаканов воды (с учетом первых блюд, компота, кофе, чая).
Длительность диеты — 4 недели. Меню А и меню В необходимо чередовать через один день в протяжении 4 недель.
1 неделя
Меню А
1-й завтрак: стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствая булочка. Читать далее Польская диета.
Груди — это часть тела, где отсутствуют мускулы, потому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес не торопясь, это позволит избежать противных последствий, в том числе лишнего уменьшения груди, и в этом вам поможет приведенная тут диета, рассчитанная на 1500 калорий в денек.
Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яичко всмятку. Читать далее Диета для сохранения груди.
Питаться продуктами резвого изготовления либо замороженными продуктами не то чтоб плохо, да и не прекрасно. Все же есть люди, которым просто некогда готовить. В принципе в наши деньки, чтоб многообразно питаться, совершенно не непременно проводить целые деньки у плиты.
В магазинах нам предлагают широкий выбор готовых блюд, которые необходимо только подогреть. Для тех, кто решил 'сесть' на диету, эти блюда комфортны к тому же гем, что в их верно определена и указана на этикетке масса порции. Читать далее Стремительная диета
Ингредиенты:
200 гр творога 0%
1 ст.л. сладкой пудры (без верха)
1 ст.л. сметаны
50 гр горьковатого шоколада (для подачи)
10 сушеных фиников
20 орехов фундука*
кунжут
кокосовая стружка
8 орехов оставьте целыми для подачи
Изготовление:
1. Творог присыпать сладкой пудрой.
2. Добавить сметану, кропотливо перемешать.
3. У фиников удалить косточки, порезать соломкой.
4. Фундук порезать ножиком. Читать далее Творожные роллы.
117 ккал/100 гр
Ингредиенты
1 банан, порезать на кусочки
¼ чашечки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашечки обычного либо ванильного йогурта
½ чашечки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий либо по желанию)
Изготовление
Поместить все ингредиенты в блендер.
Соединять на высочайшей скорости приблизительно 30-60 секунд до однородного состояния.
Ингредиенты:
Травки все по 1-ой ч.л:
• Ромашка
• Зверобой
• Вереница
• Мята
• Календула
• Крапива
• Лопух
1 палочка корицы.
Кардамон 3 шт.
Настойка женьшеня 1 баночка.
Никотиновая кислота в ампулах.
В кружку 300 мл добавляем по 1 ложечке каждой травки. Разламываем палочку корицы и кладем кардамон. Заливаем кипяточком. Накрываем крышкой.
И сейчас самое главное в этом процессе, это отлично настоять травки, чтоб стопроцентно вытянуть из их все самое полезное. Читать далее СПРЕЙ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС — ВОЛОСЫ НАЧАЛИ РАСТИ, КАК НИКОГДА!
