1-й рецепт мази от мозолей:
Нужно смешать маленький кусок хозяйственного мыла (примерно 20 гр), 50 гр репчатого лука, столовую ложку сметаны и столовую ложку натурального меда. Измельчить и перемешать все составляющие.
Чтоб избавиться от мозолей, нужно наложить состав на место мозоли, укутать тканью либо бинтом и бросить на ночь, днем смыть теплой водой. Использовать средство до того времени, пока не пропадут мозоли. Читать далее МАЗИ ОТ МОЗОЛЕЙ – Лечебные РЕЦЕПТЫ
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладошки под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение припоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, потом другую ногу также. Читать далее Убираем жир с низа животика! Результативно!
1 денек: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 денек: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 денек: отдых
4 денек: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 денек: отдых
6 денек: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 денек: 15 раз, 20 раз, 30 раз, Читать далее Качание пресса! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней стопроцентно убрался животик! Всем фортуны!)
Из чего готовить:
Филе индейки 500 гр
Сыр 200 гр
Петрушка 20 гр
Рецепт изготовления рулетов из индейки:
1
Порезать мясо на стейки шириной около 0,5см.Кропотливо отбить.
2
Посолить каждый стейк, сверху уложить сыр и зелень(либо чернослив,курагу, яблоки, ананасы и пр. по вкусу)
3
Свернуть филе с внутренностью в рулетики,закрепить зубочистками либо нитками.Уложить в форму для запекания.Налить в форму малость растительного масла.Накрыть крышкой/фольгой и запекать 30-40мин при 150-160С. Читать далее Рулеты из индейки.
Если для тебя от 18 до 45 лет и у тебя средний уровень физической формы, для тебя может подойти этот план занятий, разработанный фитнес-эксперт Ланой Титус.
Пн
30 минут кардио.
Это может быть езда на велике, ходьба, пеший туризм либо бег по лестнице. Попробуй заниматься интервально: 1 минутка ходьбы, 1 минутка бега трусцой, 1 минутка спринта — чтоб сделать лучше свои результаты с наименьшими затратами времени. Читать далее До лета осталась неделя! Не теряй времени)
1. Вы повсевременно думаете о еде
Неизменная тяга к еде – плохой символ, который, обычно, значит, что ваш организм «голодает». Повысьте суточную норму калорий, по другому равномерно будет понижаться основной обмен веществ, в итоге, вы напротив начнете добавлять в весе, а не терять его!
2. Вы фантазируете о том, что вы могли бы съесть на завтрак / обед / ужин
Если вы повсевременно чувствуете искушения, это показатель того, что вы очень строго к для себя относитесь и необоснованно исключили из рациона питания некие главные группы товаров. Читать далее 10 признаков того что диета не работает :
1. Растяжка паха, внутренней части бедер
Сядьте на коврик, ступни ног прижмите друг к другу. Ладонями возьмитесь за ступни. Шейка и плечи прямые. Начинайте плавное движение от бедер вниз к полу. Остановитесь на той точке, когда почувствуете сильное, но безболезненное растяжение. Находитесь в этой точке 50-60 секунд. Плавненько вернитесь в начальное положение.
2. Растяжка задней поверхности бедер
Сядьте на коврик, левую ногу согните, правую выпрямите впереди себя. Читать далее Как верно делать растяжку ног?
1. Диетический ужин должен быть прохладным. Тут основное не как есть, а что. Дайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, вареной рыбе или куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечерком от фруктов. Есть фрукты идеальнее всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого денька. Читать далее 4 правила ужина для похудения.
Я длительное время мучилась из-за целлюлита…Мне всего 16 лет, а попка у меня, как у сорокалетней старухи. И вот как-то, выйдя из ванной, я сняла полотенце и произвела осмотр себя со всех боков — я была в страхе. Я увидела: жирные ляжки, складки на спине и животике, дряхлые руки и конечно целлюлит, но не только лишь на попке и на ногах, а ещё и на животике, и боках…Я зарыдала…И произнесла для себя:"Я не желаю больше жить в этом теле…Я не желаю быть рабом сладостей, булочек и иных гадостей". Читать далее История одной девицы:
Упражнение № 1
1. Лягте на спину, руки раскиньте в стороны, ноги замкните и поднимите наверх, перпендикулярно туловищу. Мускулы ног натужьте.
2. Не отрывая плечи и руки от пола, медлительно раздвиньте ноги как можно обширнее.
3. Медлительно скрестите ноги. Потом опять раздвиньте их и соедините, возвратившись в начальное положение (1). Повторите все движения 10 раз (раздвинуть-скрестить-сомкнуть).
Делайте движения без перерыва, ритмично, не опуская ноги. Читать далее Упражнения для ног.
