Завтрак. Стакан молока, гречка.
Обед. 100 г сыра, овощной салат (помидоры, зеленоватый перец, репчатый лук), стакан теплого молока.
Ужин. 3 вареных картофелины, 200 г тертой вареной свеклы со сметаной, кусочек хлеба.

2 денек
Завтрак. Стакан молока, гречка.
Обед. 250 г вареной рыбы, 2 картофелины в мундире, порция зеленоватого салата с растительным маслом.
Ужин. 200 г салата из белокочанной капусты с репчатым луком и растительным маслом, 2 яичка, сваренных вкрутую, стакан молока. Читать далее 4 дневная диета! →

Большая часть товаров, которыми привыкли завтракать те, кто задумывается о правильном питании, очень трудно именовать полезными. В большинстве случаев все эти завтраки можно считать только десертом. А эффект сродни тому, если б вы завтракали тортиком.

___

1. Колбасы
Как получают этот продукт? Того, что можно считать мясом в составе минимум. Не считая того, много разных добавок, усиливающих аппетит, а так же консервант нитрин натрия, который вызывает рак пищевого тракта. Читать далее Девять никчемных завтраков,которые не стоит употреблять. →

Нужные продукты:

500 г мякоти говядины,
2 луковки,
2 столовые ложки жира,
2 столовые ложки муки,
1 стакан воды,
3/4 стакана крепкого кофе,
1 чайная ложка соли,
50 г сливок,
2 помидора,
зелень петрушки,
перец.

Изготовление:

Мясо порезать поперек волокон на ломтики шириной 1 см, отбить и обжарить с обеих сторон в жарком жире. Солью и перцем поначалу посыпать поджаренную сторону. Читать далее Ломтики мяса, тушенные с кофе. →

Не считая обычных нам котлет, существует более 10-ка рецептов диетических котлет. А соединяет воединыжды их метод изготовления. В большинстве случаев, ваша диета мучается от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Фактически то же самое делает панировка. Вот поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов. Читать далее РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ КОТЛЕТ →

Пример меню гранатовой диеты смотрится последующим образом:

Завтрак: 150 гр вареной гречки и 1 гранат.
2-ой завтрак: 1 яблоко / 1 груша / 150 гр йогурта.
Обед: 150 гр гречки, 150 гр вареной рыбы нежирных видов / 150 гр курицы / 150 гр нежирной телятины, 1 гранат.
Полдник: 1 банан.
Ужин: 150 гр гречки с зеленью (укропом, петрушкой, сельдереем).
На ночь всегда можно испить стакан нежирного кефира. Читать далее Гранатовая диета на все случаи жизни! →

Ингредиенты:

• Креветки — 500 г.;
• Грейпфруты — 1 штука;
• Авокадо — 1 штука;
• Салат зеленоватый — 200 г.;
• Сметана — 2 столовые ложки;
• Оливковое масло — 1 чайная ложка;
• Мед — 1 чайная ложка;
• Дижонская горчица — 1 чайная ложка;
• Соевый соус — 1 чайная ложка;
• Соль — по вкусу.

Время изготовления — 15 мин.

Изготовление:

Креветки отварите с солью и специями, дайте остыть и очистите от панцирей. Читать далее САЛАТ ИЗ КРЕВЕТОК С ГРЕЙПФРУТОМ →